Niektore zdjecia nie sa zbynio estetycznie wygladajace, ale polecam wszytsko jest pycha
Moje sniadanie:
zazwyczaj jem platki owsiane pelnoziarniste na pleku, lub musli z orzechami i suszonymi owocami na mleku ryzowym. Dokladam czasmi owoce jak widac na zdjeciu, jagody, banan. ale zazwyczaj jem same, ok 200ml mleka. Sniadanie jem nie pozniej jak do godziny po przebudzneiu, zazwyczaj jest to ok 30 minut.
w UK kupuje takie mleko ryzowe w Tesco itp, czasmi kupie go w Holland and Barrett
Na lunch robie sobie zazwyczaj jaies jedzonko, albo salatke z lisci, ogorka, pomidora, czesto pomidor z mozarella wraz z bazylia, na snack czyli przekaske biore sobie zazwyczja orzechy lub owoce, jem je w odstepie 2,5-3,5h po sniadaniu zazwyczaj 2,5h.
Lunch w pracy
podsmarzlam na oleju kokosowym
100g resztki kapusty pekinskiej
1 cebula czerwona
2 palki selera naciowego
pol papryki czerwonej
mala puszka ciecierzyy (chick peas) w wodzie z puszki
oczywiscie organic
100g quinoi (pycha polecam)
Quionoa
Tutaj inne przyklady Lunchu do pracy
Kanapeczki z serem riccota, lososiem wedzonym, salata i ogurkiem
No comments:
Post a Comment